Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 4,1 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,1 g | 4,3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,7 g | 6,5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2,2 g | 8,6 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2,8 g | 11 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen nauriskuorittu, kypsennetty24 kcal / 100 g
- Pakastettu naurispakastettu, valmistamaton16 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu29 kcal / 100 g
- Naupraaka23 kcal / 100 g
- Nauriinvarretkeitetyt17 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Lantturaaka37 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nauris
Voiko naurista syödä raakana?
Voi. Kuori tarvittaessa ja raasta nauris salaatin joukkoon tai leikkaa ohuiksi tikuiksi; pienet ja napakat nauriit ovat usein miedompia kuin suuret.
Miten nauris kannattaa paahtaa uunissa?
Leikkaa kuorittu nauris noin kahden senttimetrin kuutioiksi, sekoita öljyyn ja paahda 200 °C:ssa noin 30–40 minuuttia. Käännä palat kerran ja ota ne uunista, kun ne ovat pehmeitä ja saaneet ruskeita reunoja.
Miten valitset hyvän nauriin?
Valitse kokoluokkaansa nähden painava, napakka nauris, jonka kuori on ehjä eikä nahistunut. Pienet nauriit ovat yleensä miedompia ja mureampia; suuret voivat olla voimakkaamman makuisia ja puisevia.
Miten nauris säilytetään?
Poista naatit, jos ne ovat mukana, ja säilytä nauriit pesemättöminä jääkaapin vihanneslokerossa. Naatit kannattaa käyttää erikseen muutaman päivän kuluessa, sillä ne nuutuvat juurta nopeammin.
Mihin ruokiin nauris sopii?
Nauris sopii keittoihin, patoihin ja juuresmuusiin sekä uunissa paahdettavaksi porkkanan ja perunan kanssa. Se maistuu myös raasteena tai ohuina viipaleina salaatissa.
Voiko nauriin korvata lantulla?
Voi, etenkin keitoissa, padoissa ja uunijuureksissa. Lanttu on tavallisesti makeampi ja tiiviimpi, joten leikkaa se pienemmiksi paloiksi ja kypsennä tarvittaessa hieman pidempään.
Lähde: CREA (Italy) 005665 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan