Tiedä, mitä lautasellasi on
punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, tavanomainen pakkaus, kiinteät ja nestemäiset aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 6,5 g —
- Natrium 143 mg 6%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,15 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 159 mg 3%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 1 annos | 246 g | 74 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 492 g | 148 | 3,6 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 123 g | 37 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 738 g | 221 | 5,4 g | 44 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 984 g | 295 | 7,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Harvardin punajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset73 kcal / 100 g
- Etikkapunajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset65 kcal / 100 g
- Säilykepunajuurivalutettu44 kcal / 100 g
- Nauriin naatitsäilyke, kiinteä aines ja nesteet14 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Lehtimangoldisäilyke17 kcal / 100 g
- Porkkanasäilyke, tavallinen pakkaus, valutettu kiinteä aines25 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu27 kcal / 100 g
- Sipulisäilyke, kiinteät aineet ja neste19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa punajuuri sisältää 30 kcal, 0,7 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (246 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 1 annos (246 g) ruokaa punajuuri sisältää 74 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (492 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 2 annosta (492 g) ruokaa punajuuri sisältää 148 kcal, 3,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (123 g) ruokaa punajuuri?
Määrä ½ annosta (123 g) ruokaa punajuuri sisältää 37 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (738 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 3 annosta (738 g) ruokaa punajuuri sisältää 221 kcal, 5,4 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (984 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 4 annosta (984 g) ruokaa punajuuri sisältää 295 kcal, 7,2 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa punajuuri sisältää 15 kcal, 0,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa punajuuri sisältää 45 kcal, 1,1 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169147 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
