Tiedä, mitä lautasellasi on
nauris
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
22
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH3,1 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 26 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,12 mg 1%
- Kupari 0 mg 0%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen nauriskuorittu, kypsennetty24 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Pakastettu naurispakastettu, valmistamaton16 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Nauppakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Lantturaaka37 kcal / 100 g
- Punajuurikeitetty, valutettu44 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nauris
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nauris?
Määrä 100 g ruokaa nauris sisältää 22 kcal, 0,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nauris?
Määrä 50 g ruokaa nauris sisältää 11 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nauris?
Määrä 150 g ruokaa nauris sisältää 33 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa nauris?
Määrä 200 g ruokaa nauris sisältää 44 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa nauris?
Määrä 250 g ruokaa nauris sisältää 55 kcal, 1,8 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2262 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
