Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
vedessä keitetty
27
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,4 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 27 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 557 µg 62%
- K-vitamiini 38,1 µg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 240 mg 18%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,81 mg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 3,4 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,7 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 5,1 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 6,8 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 8,5 g | – | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty pinaattitavallinen pakkaus, valutetut kiinteät aineosat23 kcal / 100 g
- Kuivattu pinaatti211 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolattukypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolatonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, raaka28 kcal / 100 g
- Säilykepinaattivalutettu25 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetvalutettu, ilman öljyä, suolalla, kypsennetty20 kcal / 100 g
- Pakastepinaattikeitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Pikkupinaattikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Naurisvedessä keitetty18 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Pinaatti sisältää 27 kcal, 3,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Pinaatti sisältää 13 kcal, 1,7 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Pinaatti sisältää 40 kcal, 5,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 200 g ruokaa Pinaatti sisältää 54 kcal, 6,8 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 250 g ruokaa Pinaatti sisältää 67 kcal, 8,5 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20336 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
