Tiedä, mitä lautasellasi on

Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton

kaloriakcal per 100 g

Proteiini3 g

HH1,4 g

Rasva0,3 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 23 kcal —
Proteiini 3 g 6%
Hiilihydraatit 1,4 g 0%
Rasva 0,3 g 0%
Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
Kuitu 2,4 g 9%
Sokerit 0,4 g —
Natrium 70 mg 3%
Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 524 µg 58%
C-vitamiini 9,8 mg 11%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 2,1 mg 14%
K-vitamiini 494 µg 411%
Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
B6-vitamiini 0,24 mg 14%
Folaatti (B9) 146 µg 37%
B12-vitamiini 0 µg 0%
Koliini 19,7 mg 4%

Kivennäisaineet

Kalsium 136 mg 10%
Rauta 3,6 mg 20%
Magnesium 87 mg 21%
Fosfori 56 mg 4%
Kalium 466 mg 10%
Sinkki 0,76 mg 7%
Kupari 0,17 mg 19%
Mangaani 0,94 mg 41%
Seleeni 1,5 µg 3%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	23	3 g	1,4 g	0,3 g
1 annos	180 g	41	5,3 g	2,4 g	0,5 g
2 annosta	360 g	83	11 g	4,9 g	0,9 g
½ annosta	90 g	21	2,7 g	1,2 g	0,2 g
3 annosta	540 g	124	16 g	7,3 g	1,4 g
4 annosta	720 g	166	21 g	9,7 g	1,9 g
50 g	50 g	12	1,5 g	0,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	4,5 g	2 g	0,4 g
200 g	200 g	46	5,9 g	2,7 g	0,5 g
250 g	250 g	58	7,4 g	3,4 g	0,7 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 100 g ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 23 kcal, 3 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 41 kcal, 5,3 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 83 kcal, 11 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 21 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 124 kcal, 16 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 166 kcal, 21 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 50 g ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 12 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton?

Määrä 150 g ruokaa Kypsennetty pinaatti, keitetty, valutettu, suolaton sisältää 35 kcal, 4,5 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168463 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan