Tiedä, mitä lautasellasi on
Vesipinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Natrium 122 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 260 µg 29%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 0,16 mg 1%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 annos | 98 g | 20 | 2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 196 g | 39 | 4,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 49 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 294 g | 59 | 6,1 g | 5,3 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 392 g | 78 | 8,2 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,2 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,2 g | 4,5 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vesispinattiskunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained, with salt20 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolatonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Pinaattikeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton20 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetvalutettu, ilman öljyä, suolalla, kypsennetty20 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolattukypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
- Uudenseelanninpinaattikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton12 kcal / 100 g
- Lehtikaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton36 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Pakastepinaattikeitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Uudelleenlannininaattorikeitetty, valutettu12 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vesipinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Vesipinaatti sisältää 20 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (98 g) ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 1 annos (98 g) ruokaa Vesipinaatti sisältää 20 kcal, 2 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (196 g) ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 2 annosta (196 g) ruokaa Vesipinaatti sisältää 39 kcal, 4,1 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (49 g) ruokaa Vesipinaatti?
Määrä ½ annosta (49 g) ruokaa Vesipinaatti sisältää 10 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (294 g) ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 3 annosta (294 g) ruokaa Vesipinaatti sisältää 59 kcal, 6,1 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (392 g) ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 4 annosta (392 g) ruokaa Vesipinaatti sisältää 78 kcal, 8,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Vesipinaatti sisältää 10 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vesipinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Vesipinaatti sisältää 30 kcal, 3,1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169302 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
