Tiedä, mitä lautasellasi on
Vesispinatti
Kalorit ja ravintoarvot
skunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained, with salt
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Natrium 358 mg 16%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 260 µg 29%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 0,16 mg 1%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,2 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,2 g | 4,5 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vesispinatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vesispinatti?
Määrä 100 g ruokaa Vesispinatti sisältää 20 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vesispinatti?
Määrä 50 g ruokaa Vesispinatti sisältää 10 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vesispinatti?
Määrä 150 g ruokaa Vesispinatti sisältää 30 kcal, 3,1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vesispinatti?
Määrä 200 g ruokaa Vesispinatti sisältää 40 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vesispinatti?
Määrä 250 g ruokaa Vesispinatti sisältää 50 kcal, 5,2 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6565 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
