Tiedä, mitä lautasellasi on
vesipinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
skunk cabbage, water convulvolus, raaka
19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,6 g
HH1 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 315 µg 35%
- C-vitamiini 55 mg 61%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 77 mg 6%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,9 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6,5 g | 2,6 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta vesipinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vesipinaatti?
Määrä 100 g ruokaa vesipinaatti sisältää 19 kcal, 2,6 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vesipinaatti?
Määrä 50 g ruokaa vesipinaatti sisältää 10 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vesipinaatti?
Määrä 150 g ruokaa vesipinaatti sisältää 29 kcal, 3,9 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vesipinaatti?
Määrä 200 g ruokaa vesipinaatti sisältää 38 kcal, 5,2 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vesipinaatti?
Määrä 250 g ruokaa vesipinaatti sisältää 48 kcal, 6,5 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2236 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
