Tiedä, mitä lautasellasi on
Pakastepinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
34
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4 g
HH1,1 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 603 µg 67%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 24%
- K-vitamiini 541 µg 451%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 121 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 153 mg 12%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfori 50 mg 4%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,72 mg 31%
- Seleeni 5,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2,2 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2,8 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastettu keitetty pinaatti24 kcal / 100 g
- Pinaattiraaka23 kcal / 100 g
- Pilkottu pinaattipakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Säilötty pinaattitavallinen pakkaus, valutetut kiinteät aineosat23 kcal / 100 g
- Säilykepinaattivalutetut kiinteät ainekset23 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetpakaste15 kcal / 100 g
- Kermainen pinaattipakastettu, keitetty44 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolatonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Kokonaiset pinaatinlehdetpakastettu16 kcal / 100 g
- Pakasteparsakeitetty, valutettu18 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pakastepinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pakastepinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Pakastepinaatti sisältää 34 kcal, 4 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pakastepinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Pakastepinaatti sisältää 17 kcal, 2 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pakastepinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Pakastepinaatti sisältää 51 kcal, 6 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pakastepinaatti?
Määrä 200 g ruokaa Pakastepinaatti sisältää 68 kcal, 8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pakastepinaatti?
Määrä 250 g ruokaa Pakastepinaatti sisältää 85 kcal, 10 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
