Tiedä, mitä lautasellasi on
Pakastettu pinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, hienonnettu tai lehtipinaatti, valmistamaton (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 586 µg 65%
- C-vitamiini 5,5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,9 mg 19%
- K-vitamiini 372 µg 310%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 145 µg 36%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 129 mg 10%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 75 mg 18%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,7 mg 31%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 1 annos | 156 g | 45 | 5,7 g | 2 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 312 g | 90 | 11 g | 4,1 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 78 g | 23 | 2,8 g | 1 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 468 g | 136 | 17 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 4 annosta | 624 g | 181 | 23 g | 8,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pilkottu pinaattipakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetpakaste15 kcal / 100 g
- Kokonaiset pinaatinlehdetpakastettu16 kcal / 100 g
- Pakastettu keitetty pinaatti24 kcal / 100 g
- Pinaattiraaka23 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattituote20 kcal / 100 g
- Säilötty pinaattitavallinen pakkaus, valutetut kiinteät aineosat23 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Säilykepinaattikiinteät ja nestemäiset ainekset, suolaton19 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetpakastetut, valmistamattomat72 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pakastettu pinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 29 kcal, 3,6 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (156 g) ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 1 annos (156 g) ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 45 kcal, 5,7 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (312 g) ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 2 annosta (312 g) ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 90 kcal, 11 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (78 g) ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä ½ annosta (78 g) ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 23 kcal, 2,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (468 g) ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 3 annosta (468 g) ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 136 kcal, 17 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (624 g) ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 4 annosta (624 g) ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 181 kcal, 23 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 15 kcal, 1,8 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pakastettu pinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Pakastettu pinaatti sisältää 44 kcal, 5,4 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169287 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
