Tiedä, mitä lautasellasi on
Spinach, chopped, frozen
Kalorit ja ravintoarvot
19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH0,2 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 756 µg 84%
- C-vitamiini 19 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,9 mg 19%
- K-vitamiini 340 µg 283%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 1,6 µg 5%
- Folaatti (B9) 220 µg 55%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 19,3 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 219 mg 17%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 46,4 mg 4%
- Kalium 449 mg 10%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 0,1 µg 0%
- Jodi 3,4 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pilkottu pinaattipakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, hienonnettu tai lehtipinaatti, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Pakastepinaattikeitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetpakaste15 kcal / 100 g
- Pakastettu keitetty pinaatti24 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spinach, chopped, frozen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spinach, chopped, frozen?
Määrä 100 g ruokaa Spinach, chopped, frozen sisältää 19 kcal, 2,3 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spinach, chopped, frozen?
Määrä 50 g ruokaa Spinach, chopped, frozen sisältää 9 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spinach, chopped, frozen?
Määrä 150 g ruokaa Spinach, chopped, frozen sisältää 28 kcal, 3,5 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spinach, chopped, frozen?
Määrä 200 g ruokaa Spinach, chopped, frozen sisältää 37 kcal, 4,6 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spinach, chopped, frozen?
Määrä 250 g ruokaa Spinach, chopped, frozen sisältää 46 kcal, 5,8 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 843 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
