Tiedä, mitä lautasellasi on
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 398 µg 44%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,66 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Fosfori 31 mg 2%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 4,7 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolatonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added sisältää 19 kcal, 2,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added sisältää 10 kcal, 1,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added sisältää 29 kcal, 4,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added sisältää 38 kcal, 5,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Spinach, English, boiled, drained, no salt added sisältää 48 kcal, 7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1046 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
