Tiedä, mitä lautasellasi on
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 27 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 45 µg 5%
- C-vitamiini 20,6 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 163 mg 3%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Seleeni 0,71 µg 1%
- Jodi 0,36 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,4 g | 2,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 3,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,7 g | 4,2 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 27 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 14 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 41 kcal, 3,4 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 54 kcal, 4,6 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 68 kcal, 5,7 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
