Tiedä, mitä lautasellasi on
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 37,5 mg 42%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,79 mg 5%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Seleeni 0,79 µg 1%
- Jodi 0,38 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 2,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,9 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,6 g | 4,6 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 35 kcal, 3,4 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 18 kcal, 1,7 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 53 kcal, 5,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 70 kcal, 6,9 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 88 kcal, 8,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1221 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
