Tiedä, mitä lautasellasi on
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 27,1 mg 30%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Seleeni 0,66 µg 1%
- Jodi 0,34 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brokkoli ja kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu24 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added sisältää 30 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added sisältää 15 kcal, 1,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added sisältää 45 kcal, 4 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added sisältää 60 kcal, 5,4 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added sisältää 75 kcal, 6,7 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1243 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
