Tiedä, mitä lautasellasi on
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0,16 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 120 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Seleeni 0,2 µg 0%
- Jodi 0,13 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 29 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 15 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 44 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 58 kcal, 5,1 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 73 kcal, 6,4 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1019 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
