Tiedä, mitä lautasellasi on
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 120 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Fosfori 51 mg 4%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 0,27 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 21 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 11 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 32 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 42 kcal, 4,3 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 53 kcal, 5,3 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1106 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
