Tiedä, mitä lautasellasi on
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 7,9 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 266 mg 6%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed?
Määrä 100 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed sisältää 21 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed?
Määrä 50 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed sisältää 11 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed?
Määrä 150 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed sisältää 32 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed?
Määrä 200 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed sisältää 42 kcal, 4,4 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed?
Määrä 250 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, steamed sisältää 53 kcal, 5,5 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1107 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
