Tiedä, mitä lautasellasi on
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 53 µg 6%
- C-vitamiini 9,6 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Seleeni 0,52 µg 1%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,1 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,3 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,3 g | 11 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
Määrä 100 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed sisältää 35 kcal, 2,1 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
Määrä 50 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed sisältää 18 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
Määrä 150 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed sisältää 53 kcal, 3,2 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
Määrä 200 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed sisältää 70 kcal, 4,3 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
Määrä 250 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed sisältää 88 kcal, 5,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
