Tiedä, mitä lautasellasi on
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 9,5 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Seleeni 0,49 µg 1%
- Jodi 0,25 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,3 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,5 g | 10 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 34 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 17 kcal, 1,1 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 51 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 68 kcal, 4,4 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 85 kcal, 5,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1109 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
