Tiedä, mitä lautasellasi on
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 5,6 g 20%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 12,7 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 210 µg 53%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 81 mg 6%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 375 mg 8%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Seleeni 1,5 µg 3%
- Jodi 0,89 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 12 g | 3,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5,8 g | 1,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 17 g | 5 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 23 g | 6,7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 29 g | 8,4 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapukypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton141 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 128 kcal, 12 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 64 kcal, 5,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 192 kcal, 17 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 256 kcal, 23 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added sisältää 320 kcal, 29 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1250 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
