Tiedä, mitä lautasellasi on
Edamame-soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
141
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH6,9 g
Rasva6,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 111 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 145 mg 11%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 1,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät soijapavutedamame, keitetty, valutettu, suolalla142 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapukypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton141 kcal / 100 g
- Edamamepakastettu, valmistettu121 kcal / 100 g
- Edamamepavuttuoreita, ryöpättyjä, ilman palkoa130 kcal / 100 g
- Säilötty edamamevalutettu94 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutsiemenet, kuivat, keitetyt172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Edamame-soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Edamame-soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Edamame-soijapavut sisältää 141 kcal, 12 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Edamame-soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Edamame-soijapavut sisältää 71 kcal, 6,2 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Edamame-soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Edamame-soijapavut sisältää 212 kcal, 19 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Edamame-soijapavut?
Määrä 200 g ruokaa Edamame-soijapavut sisältää 282 kcal, 25 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Edamame-soijapavut?
Määrä 250 g ruokaa Edamame-soijapavut sisältää 353 kcal, 31 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2209 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
