Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreä soijapapu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 111 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 145 mg 11%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 1,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 annos | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 annosta | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ annosta | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 annosta | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 annosta | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Vihreät soijapavutedamame, keitetty, valutettu, suolalla142 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutkypsennetty, keitetty, suolaton172 kcal / 100 g
- Vihreät pavutkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Edamamepakastettu, valmistettu121 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Vihreä leikkopapupakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu28 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreä soijapapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 100 g ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 141 kcal, 12 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 254 kcal, 22 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 508 kcal, 45 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 127 kcal, 11 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 761 kcal, 67 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 1015 kcal, 89 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 50 g ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 71 kcal, 6,2 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreä soijapapu?
Määrä 150 g ruokaa Vihreä soijapapu sisältää 212 kcal, 19 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169283 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
