Tiedä, mitä lautasellasi on
Kypsät soijapavun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
siemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 2,4 g 1%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 19,2 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 102 mg 8%
- Rauta 5,1 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 515 mg 11%
- Sinkki 1,2 mg 10%
- Kupari 0,41 mg 45%
- Mangaani 0,82 mg 36%
- Seleeni 7,3 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,4 g | 9 g |
| 1 annos | 172 g | 296 | 31 g | 4,1 g | 15 g |
| 2 annosta | 344 g | 592 | 63 g | 8,1 g | 31 g |
| ½ annosta | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7,7 g |
| 3 annosta | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 annosta | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,9 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, suolatut469 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavutkeitetty157 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, kypsennetyt, paistetut, suolan kanssa125 kcal / 100 g
- Idätetty soijakypsät siemenet, keitetyt, höyrytetyt, suolalla81 kcal / 100 g
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Kypsät härkäpavun siemenetkypsennetty, keitetty, suolattu110 kcal / 100 g
- Vihreät soijapavutkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu141 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
- Paahdetut soijapavutsuolattu469 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kypsät soijapavun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 172 kcal, 18 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (172 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 1 annos (172 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 296 kcal, 31 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (344 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 2 annosta (344 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 592 kcal, 63 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (86 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä ½ annosta (86 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 148 kcal, 16 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (516 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 3 annosta (516 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 888 kcal, 94 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (688 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 4 annosta (688 g) ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 1183 kcal, 125 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 86 kcal, 9,1 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsät soijapavun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kypsät soijapavun siemenet sisältää 258 kcal, 27 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174299 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
