Tiedä, mitä lautasellasi on
Siipipavun kypsät siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,83 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 4,3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,77 mg 86%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 annos | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 annosta | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ annosta | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 annosta | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 annosta | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, raaka49 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolainen118 kcal / 100 g
- Kypsät härkäpavun siemenetkypsennetty, keitetty, suolattu110 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, kypsennetyt, keitetyt, suolalla129 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
- Kypsä lupiinin siemenkypsennetty, keitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu118 kcal / 100 g
- Isot limapavutkypsennetty, keitetty, suolattu115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siipipavun kypsät siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 147 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (172 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 1 annos (172 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 253 kcal, 18 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (344 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 2 annosta (344 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 506 kcal, 37 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (86 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä ½ annosta (86 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 126 kcal, 9,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (516 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 3 annosta (516 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 759 kcal, 55 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (688 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 4 annosta (688 g) ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 1011 kcal, 73 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 74 kcal, 5,3 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Siipipavun kypsät siemenet sisältää 221 kcal, 16 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172477 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
