Tiedä, mitä lautasellasi on
Pitkäpavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt, suolattu
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH17 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 146 µg 37%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 2,6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pitkäpapuraaka47 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
- Siipipavutkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, keitetyt, suolattu144 kcal / 100 g
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty, suolattu117 kcal / 100 g
- Lablab-pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu117 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraakoja siemeniä, keitettyjä, valutettuja, suolattuja94 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolalla116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pitkäpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 100 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 118 kcal, 8,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 50 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 59 kcal, 4,1 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 150 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 177 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 200 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 236 kcal, 17 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pitkäpavut?
Määrä 250 g ruokaa Pitkäpavut sisältää 295 kcal, 21 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3372 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
