Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustasilmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
raakoja siemeniä, keitettyjä, valutettuja, suolattuja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 94 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 5 g 18%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 127 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfori 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,57 mg 25%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,9 g | 37 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet säilyke sianlihallasäilyke sianlihalla83 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty, suolattu117 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolalla116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu132 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustasilmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 94 kcal, 3,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 47 kcal, 1,6 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 141 kcal, 4,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 200 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 188 kcal, 6,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 250 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 235 kcal, 7,9 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2333 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
