Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
nuoret palot, raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 68 µg 8%
- C-vitamiini 33 mg 37%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 31,5 µg 26%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 65 mg 5%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,31 mg 13%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 annos | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpavun lehtikärjetraaka29 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Pitkäpapuraaka47 kcal / 100 g
- Valkoinen lehmänherne320 kcal / 100 g
- Lehmäpavunlehden kärjetkeitetty, valutettu22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Lehmäpapu sisältää 44 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (94 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 1 annos (94 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 41 kcal, 3,1 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (188 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 2 annosta (188 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 83 kcal, 6,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä ½ annosta (47 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 21 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (282 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 3 annosta (282 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 124 kcal, 9,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (376 g) ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 4 annosta (376 g) ruokaa Lehmäpapu sisältää 165 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Lehmäpapu sisältää 22 kcal, 1,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Lehmäpapu sisältää 66 kcal, 5 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168405 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
