Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehhmänpapu
Kalorit ja ravintoarvot
mustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Natrium 293 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,35 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 annos | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ annosta | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 annosta | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silmäpavutsäilyke, tavallinen, kiinteä ja nestemäinen77 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet säilyke sianlihallasäilyke sianlihalla83 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, keitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste91 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehhmänpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 100 g ruokaa Lehhmänpapu sisältää 77 kcal, 4,7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 185 kcal, 11 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 370 kcal, 23 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 92 kcal, 5,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 554 kcal, 34 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Lehhmänpapu sisältää 739 kcal, 46 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 50 g ruokaa Lehhmänpapu sisältää 39 kcal, 2,4 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehhmänpapu?
Määrä 150 g ruokaa Lehhmänpapu sisältää 116 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173760 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
