Tiedä, mitä lautasellasi on
Silmäpavut
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, tavallinen, kiinteä ja nestemäinen
77
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,7 g
HH10 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Natrium 293 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,35 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty, suolattu117 kcal / 100 g
- Lehmäpapukypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste91 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutsäilyke, kiinteä ja neste114 kcal / 100 g
- Punaiset pavutkypsät siemenet, säilyke, kiinteät aineet ja neste81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silmäpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 100 g ruokaa Silmäpavut sisältää 77 kcal, 4,7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 50 g ruokaa Silmäpavut sisältää 39 kcal, 2,4 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 150 g ruokaa Silmäpavut sisältää 116 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 200 g ruokaa Silmäpavut sisältää 154 kcal, 9,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silmäpavut?
Määrä 250 g ruokaa Silmäpavut sisältää 193 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3284 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
