Tiedä, mitä lautasellasi on
Silmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
116
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH14 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 6,5 g 23%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 208 µg 52%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 278 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,48 mg 21%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolattomat116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Lehmäpapukypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt132 kcal / 100 g
- Lehmäpavunlehden kärjetkeitetty, valutettu22 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolaton117 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Silmäpapu sisältää 116 kcal, 7,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Silmäpapu sisältää 58 kcal, 3,9 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Silmäpapu sisältää 174 kcal, 12 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 200 g ruokaa Silmäpapu sisältää 232 kcal, 16 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silmäpapu?
Määrä 250 g ruokaa Silmäpapu sisältää 290 kcal, 19 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3283 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
