Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut (urad)
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt
105
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,5 g
HH12 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 94 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- MustapavutMustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat341 kcal / 100 g
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- Keitetyt mungpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu105 kcal / 100 g
- Mungpapukypsä, keitetty111 kcal / 100 g
- Musta uradkokonainen, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä89 kcal / 100 g
- Kuivatut mungpavutkypsät siemenet, kuivatut347 kcal / 100 g
- Mungopavut324 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at30 kcal / 100 g
- Musta mungpapukokonainen291 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut (urad)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut (urad)?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut (urad) sisältää 105 kcal, 7,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut (urad)?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut (urad) sisältää 53 kcal, 3,8 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut (urad)?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut (urad) sisältää 158 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustapavut (urad)?
Määrä 200 g ruokaa Mustapavut (urad) sisältää 210 kcal, 15 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustapavut (urad)?
Määrä 250 g ruokaa Mustapavut (urad) sisältää 263 kcal, 19 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3301 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
