Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
Mustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat
341
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH41 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 341 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 18 g 65%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 20%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 216 µg 54%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 138 mg 11%
- Rauta 7,6 mg 42%
- Magnesium 267 mg 64%
- Fosfori 379 mg 30%
- Kalium 983 mg 21%
- Sinkki 3,4 mg 30%
- Kupari 0,98 mg 109%
- Mangaani 1,5 mg 66%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- Kuivatut mungpavutkypsät siemenet, kuivatut347 kcal / 100 g
- Urdpavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa105 kcal / 100 g
- Musta mungpapukokonainen291 kcal / 100 g
- Mungpapukypsä292 kcal / 100 g
- Mungopavut324 kcal / 100 g
- Musta uradkokonainen, kuivattu, raaka275 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, raa'at279 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, raa'at291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 341 kcal, 25 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 171 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 512 kcal, 38 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 200 g ruokaa Mustapavut sisältää 682 kcal, 50 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 250 g ruokaa Mustapavut sisältää 853 kcal, 63 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3300 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
