Tiedä, mitä lautasellasi on
Musta urad
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, kuivattu, raaka
275
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH41 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 275 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Folaatti (B9) 132 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 150 mg 12%
- Rauta 6,3 mg 35%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 370 mg 30%
- Kalium 800 mg 17%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,72 mg 80%
- Mangaani 1,2 mg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Musta urad dahlchilki urad, halkaistu, kuivattu, raaka287 kcal / 100 g
- Mungopavut324 kcal / 100 g
- MustapavutMustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat341 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Urdpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolalla105 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, raa'at279 kcal / 100 g
- Urad dahlitsetehty81 kcal / 100 g
- Kuivatut mungpavutkypsät siemenet, kuivatut347 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, raa'at291 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapukokonainen, kuivattu, raaka311 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Musta urad
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Musta urad?
Määrä 100 g ruokaa Musta urad sisältää 275 kcal, 25 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Musta urad?
Määrä 50 g ruokaa Musta urad sisältää 138 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Musta urad?
Määrä 150 g ruokaa Musta urad sisältää 413 kcal, 37 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Musta urad?
Määrä 200 g ruokaa Musta urad sisältää 550 kcal, 50 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Musta urad?
Määrä 250 g ruokaa Musta urad sisältää 688 kcal, 62 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-056 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
