Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustasilmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, kuivattu, raaka
311
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH54 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 311 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 54 g 20%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 8,2 g 29%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Biotiini (B7) 18,4 µg 61%
- Folaatti (B9) 630 µg 158%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 81 mg 6%
- Rauta 7,6 mg 42%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosfori 410 mg 33%
- Kalium 1170 mg 25%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,75 mg 83%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Silmäpapukuivattu343 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpapukypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, säilyke, maustamaton77 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, raa'at339 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Valkoinen lehmänherne320 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustasilmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 311 kcal, 24 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 156 kcal, 12 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 467 kcal, 35 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 200 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 622 kcal, 47 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustasilmäpapu?
Määrä 250 g ruokaa Mustasilmäpapu sisältää 778 kcal, 59 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
