Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivatut pavut
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 326 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 2 g 3%
- Kuitu 18 g 63%
- Sokerit 3,5 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 24 g | 48 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 35 g | 71 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 47 g | 95 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 59 g | 119 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pavutraaka306 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Valkoinen papuraaka312 kcal / 100 g
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Kidneypavutraakoja272 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Cannellinibavutkuivattu, raaka314 kcal / 100 g
- Haricot-pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at286 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivatut pavut
Pitääkö kuivatut pavut liottaa ennen keittämistä?
Useimmat pavut kannattaa liottaa kylmässä vedessä yön yli, noin 8–12 tuntia; kaada liotusvesi pois ja huuhtele pavut ennen keittämistä. Linssit ja halkaistut herneet eivät yleensä tarvitse liotusta.
Kuinka kauan kuivattuja papuja keitetään?
Peitä liotetut pavut runsaalla raikkaalla vedellä ja keitä hiljalleen, kunnes ne ovat läpikotaisin pehmeitä; lajista riippuen tähän kuluu tavallisesti noin 45–90 minuuttia. Tarkista pehmeys maistamalla, sillä vanhat pavut kypsyvät hitaammin.
Miten punaiset kidneypavut pitää kypsentää turvallisesti?
Liota pavut, kaada liotusvesi pois ja keitä niitä runsaassa raikkaassa vedessä voimakkaasti poreillen vähintään 10 minuuttia. Jatka sitten hiljaista keittämistä, kunnes pavut ovat täysin pehmeitä; älä kypsennä niitä pelkästään hitaassa haudutuskeittimessä.
Milloin suola lisätään papujen keitinveteen?
Suolan voi lisätä keittämisen alkuvaiheessa: se maustaa pavut tasaisemmin eikä estä niitä pehmenemästä. Lisää happamat ainekset, kuten tomaatti, vasta kun pavut ovat pehmenneet, sillä happamuus voi pitkittää kypsymistä.
Mihin ruokiin kuivatut pavut sopivat?
Kypsät pavut käyvät keittoihin, patoihin, salaatteihin ja soseisiin. Niistä tehdään esimerkiksi chili con carnea, papukeittoa ja valkopaputahnaa; lisää pavut pitkään haudutettavaan ruokaan ajoissa, jotta ne ehtivät maustua.
Miten kypsennettyjä papuja säilytetään?
Jäähdytä pavut nopeasti ja laita ne jääkaappiin kannellisessa astiassa; käytä muutaman päivän kuluessa. Pakastamista varten valuta pavut ja annostele ne pakkauksiin, niin niitä on helppo lisätä suoraan keittoon tai pataan.
Voiko kuivattujen papujen sijasta käyttää tölkkipapuja?
Voi: valuta tölkkipavut ja huuhtele ne, jos haluat vähentää niiden suolaisuutta. Lisää ne ruokaan vasta loppuvaiheessa ja kuumenna läpikotaisin, sillä tölkkipavut ovat jo kypsiä eivätkä tarvitse pitkää keittämistä.
Lähde: CREA (Italy) 004100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan