Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen papu
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 312 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 0,9 g 1%
- Kuitu 15 g 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 23 g | 45 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 35 g | 68 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 47 g | 90 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 59 g | 113 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu valkoinen papu307 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Pienet valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Pavutraaka306 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Haricot-pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at286 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Navy-pavutkypsät siemenet, kuivat337 kcal / 100 g
- Vihreät pavutraaka25 kcal / 100 g
- Isovalkeat pavutkypsät siemenet, raa'at339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen papu
Pitääkö kuivatut valkoiset pavut liottaa ennen keittämistä?
Liota niitä runsaassa kylmässä vedessä 8–12 tuntia ja kaada liotusvesi pois. Liotus nopeuttaa kypsymistä ja tekee pavuista tasaisemmin pehmeitä.
Kuinka kauan valkoisia papuja keitetään?
Keitä liotettuja papuja raikkaassa vedessä hiljalleen noin 45–90 minuuttia, kunnes ne ovat kauttaaltaan pehmeitä. Älä lisää happamia aineksia, kuten tomaattia tai etikkaa, ennen kuin pavut ovat kypsiä: happo hidastaa pehmenemistä.
Voiko valkoisia papuja syödä raakana tai puolikypsinä?
Ei. Kuivatut pavut on liotettava ja keitettävä kiehuvassa vedessä vähintään 10 minuuttia ennen hauduttamista; kypsennä ne sitten täysin pehmeiksi. Pelkkä hidas kypsennys matalassa lämpötilassa ei ole turvallinen tapa valmistaa niitä.
Mihin ruokiin valkoiset pavut sopivat?
Lisää niitä tomaattiseen kasvispataan, keittoon tai pastaan, tai soseuta oliiviöljyn, sitruunan ja valkosipulin kanssa levitteeksi. Kokonaiset pavut sopivat myös salaatteihin ja yrteillä maustettuun papulisäkkeeseen.
Voiko valkoiset pavut korvata muilla pavuilla?
Kyllä: cannellinipavut ja pienet valkoiset pavut sopivat yleensä samoihin keittoihin, patoihin ja salaatteihin. Punaiset pavut käyvät myös, mutta niiden väri ja napakampi rakenne muuttavat ruoan ulkonäköä ja suutuntumaa.
Miten kypsät valkoiset pavut säilytetään?
Jäähdytä pavut nopeasti ja säilytä ne peitettynä jääkaapissa; käytä 3–4 päivän kuluessa. Pavut voi myös pakastaa keitinliemessään, jolloin ne eivät kuivu.
Voiko valkoisten papujen keitinlientä käyttää ruoanlaitossa?
Voi, jos pavut on liotettu ja keitetty kunnolla. Tärkkelyspitoinen liemi suurustaa keittoa ja pataa, ja kikherneiden tavoin myös papujen säilöntäliemi voi vaahdota kasvipohjaisessa leivonnassa.
Lähde: tbca BRC0027T · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan