Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen papujauho
Kalorit ja ravintoarvot
356
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH49 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 356 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 16 g 57%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 17,1 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 6,3 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 414 µg 104%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 256 mg 20%
- Rauta 11,2 mg 62%
- Magnesium 203 mg 48%
- Fosfori 321 mg 26%
- Kalium 1917 mg 41%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 1,1 mg 117%
- Mangaani 1,9 mg 83%
- Seleeni 13,7 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 25 g | 49 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 13 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37 g | 73 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 50 g | 97 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62 g | 121 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapapujauho363 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Soijajauho410 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maapähkinäjauho428 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho327 kcal / 100 g
- Valkoiset härkäpavut280 kcal / 100 g
- Valkoinen papukeitetty, ilman öljyä, suolattu129 kcal / 100 g
- Linssijauho367 kcal / 100 g
- Vehnäjauhoteollinen, 13 % proteiinia, valkaistu, rikastettu362 kcal / 100 g
- Valkoinen vehnäjauhovalkoinen345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen papujauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen papujauho?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen papujauho sisältää 356 kcal, 25 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen papujauho?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen papujauho sisältää 178 kcal, 13 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen papujauho?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen papujauho sisältää 534 kcal, 37 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkoinen papujauho?
Määrä 200 g ruokaa Valkoinen papujauho sisältää 712 kcal, 50 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkoinen papujauho?
Määrä 250 g ruokaa Valkoinen papujauho sisältää 890 kcal, 62 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6182 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
