Tiedä, mitä lautasellasi on
Linssijauho
Kalorit ja ravintoarvot
367
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH50 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 367 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 10,9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,2 µg 0%
- C-vitamiini 6,8 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 23,9 µg 20%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 470 µg 117%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55,3 mg 4%
- Rauta 9,8 mg 54%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfori 493 mg 39%
- Kalium 982 mg 21%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 0,92 mg 102%
- Mangaani 1,6 mg 67%
- Seleeni 8,9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kikhernejauhobesan387 kcal / 100 g
- Mustapapujauho363 kcal / 100 g
- Soijajauho410 kcal / 100 g
- Linssiraaka314 kcal / 100 g
- Valkoinen papujauho356 kcal / 100 g
- Pellavansiemenjauho473 kcal / 100 g
- Hernejauho280 kcal / 100 g
- Riisijauho356 kcal / 100 g
- Linssitkuivatut, raa’at319 kcal / 100 g
- Maissijauho417 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Linssijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Linssijauho?
Määrä 100 g ruokaa Linssijauho sisältää 367 kcal, 31 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Linssijauho?
Määrä 50 g ruokaa Linssijauho sisältää 184 kcal, 15 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Linssijauho?
Määrä 150 g ruokaa Linssijauho sisältää 551 kcal, 46 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Linssijauho?
Määrä 200 g ruokaa Linssijauho sisältää 734 kcal, 61 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Linssijauho?
Määrä 250 g ruokaa Linssijauho sisältää 918 kcal, 76 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6183 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
