Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapapujauho
Kalorit ja ravintoarvot
363
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH52 g
Rasva1,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 363 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 15 g 52%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 5,3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 6,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 473 µg 118%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 70,8 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 131 mg 10%
- Rauta 5,3 mg 30%
- Magnesium 182 mg 43%
- Fosfori 375 mg 30%
- Kalium 1579 mg 34%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,9 mg 100%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 3,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 52 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 26 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 78 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 103 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 129 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen papujauho356 kcal / 100 g
- Soijajauho410 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Linssijauho367 kcal / 100 g
- Jauhettu johanneksenleipäpuun jauho222 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kuivatut341 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho327 kcal / 100 g
- Mustat rajma-pavut298 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maapähkinäjauho428 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapapujauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapapujauho?
Määrä 100 g ruokaa Mustapapujauho sisältää 363 kcal, 23 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapapujauho?
Määrä 50 g ruokaa Mustapapujauho sisältää 182 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapapujauho?
Määrä 150 g ruokaa Mustapapujauho sisältää 545 kcal, 35 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustapapujauho?
Määrä 200 g ruokaa Mustapapujauho sisältää 726 kcal, 46 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustapapujauho?
Määrä 250 g ruokaa Mustapapujauho sisältää 908 kcal, 58 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
