Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen maapähkinäjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 428 kcal —
- Proteiini 34 g 68%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 16 g 56%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 11,5 mg 72%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 133 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 508 mg 41%
- Kalium 1358 mg 29%
- Sinkki 6 mg 54%
- Kupari 2 mg 227%
- Mangaani 4,2 mg 184%
- Seleeni 7,1 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 annos | 60 g | 257 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 2 annosta | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ annosta | 30 g | 128 | 10 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 annosta | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7,7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rasvaton maapähkinäjauho327 kcal / 100 g
- Vähärasvainen soijajauhovähärasvainen372 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho suolallasuolalla327 kcal / 100 g
- Vähärasvainen seesamijauho333 kcal / 100 g
- Pehmeä vähärasvainen maapähkinävoi520 kcal / 100 g
- Runsasrasvainen sesamjauho526 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen pähkinävoi590 kcal / 100 g
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen pähkinävoi650 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen maapähkinälevite650 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen maapähkinäjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 428 kcal, 34 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 257 kcal, 20 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 514 kcal, 41 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 128 kcal, 10 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 770 kcal, 61 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 1027 kcal, 81 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 214 kcal, 17 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen maapähkinäjauho sisältää 642 kcal, 51 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172435 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
