Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähäsokerinen maapähkinälevite
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 650 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 6,4 g 2%
- Rasva 55 g 70%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 51%
- Kuitu 7,8 g 28%
- Sokerit 6,4 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 8,1 mg 54%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 16,4 mg 102%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 144 µg 36%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 67,4 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 818 mg 17%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,76 mg 84%
- Mangaani 2 mg 86%
- Seleeni 9,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 annos | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 annosta | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ annosta | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 annosta | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäsokerinen pähkinävoi650 kcal / 100 g
- Pehmeä vähärasvainen maapähkinävoi520 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen pähkinävoi590 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi sileäsuolaton598 kcal / 100 g
- Hedelmälevite vähäsokerinenvähäsokerinen118 kcal / 100 g
- Maapähkinävoilisättyä sokeria ja suolaa, vähärasvainen553 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen pähkinävoi585 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maapähkinäjauho428 kcal / 100 g
- Pehmeä maapähkinävoiomega-3:lla608 kcal / 100 g
- Vähärasvainen levitettävä tuorejuusto258 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähäsokerinen maapähkinälevite
Miten saat maapähkinälevitteestä tasaisen?
Sekoita purkin sisältö pohjaa myöten ennen käyttöä, jos öljyä on noussut pinnalle. Kapea, pitkä veitsi tai lusikan varsi ulottuu hyvin pohjaan.
Pitääkö maapähkinälevite säilyttää jääkaapissa?
Säilytä avattu purkki tiiviisti suljettuna kuivassa ja viileässä kaapissa, ellei pakkauksessa neuvota toisin. Jääkaapissa levite kovettuu ja sitä on vaikeampi levittää.
Mihin ruokiin vähäsokerinen maapähkinälevite sopii?
Sekoita sitä soijakastikkeen, limetin ja veden kanssa nuudelien tai paahdettujen kasvisten kastikkeeksi. Se sopii myös puuron, banaanin ja paahtoleivän päälle.
Miten teet maapähkinälevitteestä helposti levittyvän kastikkeen?
Sekoita lusikallinen levitettä vähitellen lämpimään veteen, kunnes kastike on sopivan juoksevaa. Mausta esimerkiksi limetillä, soijakastikkeella tai chilillä.
Voiko maapähkinälevitettä käyttää leivonnassa tavallisen maapähkinävoin sijaan?
Yleensä voi, mutta vähäsokerinen levite tekee leivonnaisesta vähemmän makean. Maista taikinaa ennen paistamista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria tai muuta makeutusta.
Paljonko maapähkinälevitettä on tavallinen annos?
Yksi ruokalusikallinen eli noin 31 g on tavallinen annos; siinä on 202 kcal ja 7,7 g proteiinia.
Sopiiko maapähkinälevite maapähkinäallergiselle?
Ei: maapähkinälevite sisältää maapähkinää, joten se ei sovi maapähkinäallergiselle. Älä tarjoa sitä myöskään henkilölle, jonka allergiatilanteesta et ole varma.
Lähde: USDA FoodData Central 172457 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
