Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen seesamijauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 50 g 100%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 2,5 mg 210%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 12,5 mg 78%
- Pantoteenihappo (B5) 2,7 mg 55%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 14,2 mg 79%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosfori 757 mg 61%
- Kalium 397 mg 8%
- Sinkki 10 mg 91%
- Kupari 1,4 mg 158%
- Mangaani 1,4 mg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1,5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Runsasrasvainen sesamjauho526 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton seesamijauho382 kcal / 100 g
- Vähärasvainen puuvillansiemenjauhovähärasvainen332 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maapähkinäjauho428 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton seesamijauhe567 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho327 kcal / 100 g
- Pellavansiemenjauho473 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen seesamijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 333 kcal, 50 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 94 kcal, 14 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 189 kcal, 28 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 47 kcal, 7,1 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 283 kcal, 43 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 378 kcal, 57 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 167 kcal, 25 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen seesamijauho?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen seesamijauho sisältää 500 kcal, 75 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170560 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
