Tiedä, mitä lautasellasi on
Rasvaton maapähkinäjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 327 kcal —
- Proteiini 52 g 104%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 16 g 56%
- Sokerit 8,2 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,48 mg 37%
- Niasiini (B3) 27 mg 169%
- Pantoteenihappo (B5) 2,7 mg 55%
- B6-vitamiini 0,5 mg 30%
- Folaatti (B9) 248 µg 62%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 109 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 370 mg 88%
- Fosfori 760 mg 61%
- Kalium 1290 mg 27%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 1,8 mg 200%
- Mangaani 4,9 mg 213%
- Seleeni 7,1 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 annos | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 30 g | 98 | 16 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 annosta | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen maapähkinäjauho428 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sojajauhovähärasvainen327 kcal / 100 g
- Rasvaton soijajauhorasvaton337 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton seesamijauho382 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton puuvillansiemenjauho359 kcal / 100 g
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Runsasrasvainen sesamjauho526 kcal / 100 g
- Kikhernejauhorasvaton320 kcal / 100 g
- Valkoinen papujauho356 kcal / 100 g
- Soijajauho410 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rasvaton maapähkinäjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 100 g ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 327 kcal, 52 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 196 kcal, 31 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 392 kcal, 63 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 98 kcal, 16 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 589 kcal, 94 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 785 kcal, 125 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 50 g ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 164 kcal, 26 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho?
Määrä 150 g ruokaa Rasvaton maapähkinäjauho sisältää 491 kcal, 78 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174267 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
