Tiedä, mitä lautasellasi on
Raaka rasvaton soijajauho
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 337 kcal —
- Proteiini 49 g 98%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamiini 0,57 mg 33%
- Folaatti (B9) 303 µg 76%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 244 mg 19%
- Rauta 13,7 mg 76%
- Magnesium 306 mg 73%
- Fosfori 701 mg 56%
- Kalium 2490 mg 53%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 2 mg 222%
- Mangaani 3,8 mg 165%
- Seleeni 3,3 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 annos | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ annosta | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 annosta | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen sojajauhovähärasvainen327 kcal / 100 g
- Rasvainen sojajauho raakarasvainen, raaka434 kcal / 100 g
- Soijajauho410 kcal / 100 g
- Vähärasvainen soijajauhovähärasvainen372 kcal / 100 g
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho327 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton puuvillasiemenjauho367 kcal / 100 g
- Osittain rasvaton seesamijauhe567 kcal / 100 g
- Soijalese274 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raaka rasvaton soijajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 100 g ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 337 kcal, 49 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (122 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 1 annos (122 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 411 kcal, 60 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (244 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 2 annosta (244 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 822 kcal, 120 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä ½ annosta (61 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 206 kcal, 30 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (366 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 3 annosta (366 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 1233 kcal, 180 g proteiinia, 131 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (488 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 4 annosta (488 g) ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 1645 kcal, 240 g proteiinia, 175 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 50 g ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 169 kcal, 25 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raaka rasvaton soijajauho?
Määrä 150 g ruokaa Raaka rasvaton soijajauho sisältää 506 kcal, 74 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172445 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
