Tiedä, mitä lautasellasi on
Rasvainen sojajauho, raaka
Kalorit ja ravintoarvot
rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 434 kcal —
- Proteiini 38 g 76%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 21 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 9,6 g 34%
- Sokerit 7,5 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 70 µg 58%
- Tiamiini (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 89%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 345 µg 86%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 191 mg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 206 mg 16%
- Rauta 6,4 mg 35%
- Magnesium 429 mg 102%
- Fosfori 494 mg 40%
- Kalium 2515 mg 54%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 2,9 mg 324%
- Mangaani 2,3 mg 99%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 annos | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 annosta | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ annosta | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 annosta | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Soijajauho410 kcal / 100 g
- Raaka rasvaton soijajauhorasvaton, raaka337 kcal / 100 g
- Vähärasvainen soijajauhovähärasvainen372 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sojajauhovähärasvainen327 kcal / 100 g
- Täysjyväsoijajauho457 kcal / 100 g
- Jauho soijajauho rasvainen466 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rasvainen sojajauho, raaka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 100 g ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 434 kcal, 38 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (84 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 1 annos (84 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 365 kcal, 32 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (168 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 2 annosta (168 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 729 kcal, 64 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä ½ annosta (42 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 182 kcal, 16 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (252 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 3 annosta (252 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 1094 kcal, 95 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (336 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 4 annosta (336 g) ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 1458 kcal, 127 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 50 g ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 217 kcal, 19 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka?
Määrä 150 g ruokaa Rasvainen sojajauho, raaka sisältää 651 kcal, 57 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174273 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
