Tiedä, mitä lautasellasi on
tummanpunainen papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuiva
337
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH47 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 337 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 15 g 52%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 5,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 394 µg 99%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 65,9 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 6,7 mg 37%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfori 406 mg 32%
- Kalium 1359 mg 29%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,7 mg 78%
- Mangaani 1,1 mg 48%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, raakoja329 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Kalifornianpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka330 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Royal red -pavutkypsät siemenet, keitetty suolalla123 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tummanpunainen papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tummanpunainen papu?
Määrä 100 g ruokaa tummanpunainen papu sisältää 337 kcal, 23 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tummanpunainen papu?
Määrä 50 g ruokaa tummanpunainen papu sisältää 169 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tummanpunainen papu?
Määrä 150 g ruokaa tummanpunainen papu sisältää 506 kcal, 34 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa tummanpunainen papu?
Määrä 200 g ruokaa tummanpunainen papu sisältää 674 kcal, 45 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa tummanpunainen papu?
Määrä 250 g ruokaa tummanpunainen papu sisältää 843 kcal, 56 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3381 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
