Tiedä, mitä lautasellasi on
tummanpunaiset kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 8,4 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,58 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 30,5 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 142 mg 11%
- Kalium 403 mg 9%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,48 mg 21%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 32 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, keitettyjä, suolaton123 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen papukypsät siemenet, keitetty124 kcal / 100 g
- Royal red -pavutkypsät siemenet, keitetty suolalla123 kcal / 100 g
- Kalifornianpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty, suolaton124 kcal / 100 g
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Kidneypapukypsä, keitetty129 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, kuiva330 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tummanpunaiset kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 127 kcal, 8,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 64 kcal, 4,3 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 191 kcal, 13 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 200 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 254 kcal, 17 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 250 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 318 kcal, 22 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3382 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
