Tiedä, mitä lautasellasi on
tummanpunaiset kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, kiinteät aineet ja neste
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 30,5 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 106 mg 8%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutsäilyke, ei lisättyä suolaa102 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Kidneypapukypsä, säilyke, valutettu128 kcal / 100 g
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Punainen kidneypapusäilyke ilman suolalientä110 kcal / 100 g
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, raakoja329 kcal / 100 g
- Royal red -pavutkypsät siemenet, keitetty suolalla123 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tummanpunaiset kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 81 kcal, 5,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 41 kcal, 2,6 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 122 kcal, 7,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 200 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 162 kcal, 10 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut?
Määrä 250 g ruokaa tummanpunaiset kidneypavut sisältää 203 kcal, 13 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3265 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
