Tiedä, mitä lautasellasi on
kalifornianpunaiset kidneypavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 330 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 25 g 89%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 394 µg 99%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 195 mg 15%
- Rauta 9,4 mg 52%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 405 mg 32%
- Kalium 1490 mg 32%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 annos | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, raakoja329 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Tummanpunainen papukypsät siemenet, kuiva337 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Tummanpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty127 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalifornianpunaiset kidneypavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 100 g ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 330 kcal, 24 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 607 kcal, 45 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 1214 kcal, 90 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 304 kcal, 22 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 1822 kcal, 135 g proteiinia, 193 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 2429 kcal, 179 g proteiinia, 257 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 50 g ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 165 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut?
Määrä 150 g ruokaa kalifornianpunaiset kidneypavut sisältää 495 kcal, 37 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173742 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
